胖脸虽然有人会夸你圆圆的“苹果脸”可爱，但是肉肉的脸一点美感都没有。看看你的脸，全是脂肪。有没有油腻腻的罪恶感？肥胖原因:营养摄入不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸上缺乏运动，脸上的脂肪自然越来越多。瘦脸策略:1。吃营养均衡的健康饮食。“苹果脸”MM多为食肉动物。除了肉，油炸食品是他们的最爱，更重要的是，他们根本不吃蔬菜。你这样吃，胖怎么可能不爱你？如果你想丢脸，请戒掉各种肥肉和膨化食品。蔬菜和水果是你应该拥抱的对象。只有保持均衡的饮食，才能从源头上切断脂肪。2.面部按摩促进脂肪燃烧。涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。从下颌到耳朵按摩，再以额头为中心向外按摩。周的眼部按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转按摩。用拇指向上推下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即大拇指托起头部，每个动作持续3秒，做3次。
很多水肿型胖脸的MM早上会脸肿，晚上会脚肿。有这些症状说明你属于水肿体质。肥胖原因:盐和糖摄入过多，久坐会造成血液和淋巴循环不畅，产生水肿。睡眠不足会使身体的新陈代谢紊乱，导致更严重的水肿症状。瘦脸策略:1。吃得清淡。为了避免体内多余的水分滞留，MM必须保证饮食低盐低糖。此外，还应多喝具有利尿作用的咖啡或茶。需要注意的是，晚上8点以后尽量不要喝水，以免水肿。建议你每天给自己煮一杯薏米水。不仅能减肥，还能美白。2.每天保证8小时充足的睡眠。发现每天睡8小时的人比睡眠不足的人瘦很多。这是因为人处于睡眠状态，身体的排毒工作才能有条不紊的进行。只要体内的废物顺利排出体外，就不会那么胖了。所以，想瘦脸的MM一定要保证每天8小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。
肌肉型胖脸肌肉型胖脸两边脸颊都有两块肌肉，脸颊很结实，给人的感觉太man了。想要变成瓜子脸，就必须让肌肉线条柔和起来。我们先来看看脸胖的原因。肥胖原因:你首先要反思自己是不是压力太大，是不是经常咬紧牙关，导致面部肌肉过度紧张。瘦脸策略:1。保持愉快的心情，释放压力。无论学习和工作压力有多大，也要学会释放自己身上的压力，否则面部肌肉会一直处于紧张状态。感觉压力大的时候，不妨深呼吸几下，或者去户外晒晒太阳，吹一吹微风，暂时抛开烦恼。泡一壶清爽的凉茶给自己也是不错的选择。2.面部放松练习。在手上滴几滴芳香按摩油，开始按压面部，放松肌肉。双手从额头到太阳穴按压3-4次。中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；以螺旋方式按摩脸颊:从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳按摩，重复两次。用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。双手从下到上轻轻抚摸颈部。
