产后最有效的瘦腹方法
很多新妈妈在生完宝宝后的第一件事就是减肥，首先要减肥的部位就是肚子了，新妈妈们都希望能恢复产前的小蛮腰。下面就告诉大家一种产后最有效的瘦腹方法，帮你重塑产前小蛮腰。
踩踏板:躺在地板上假装踩自行车。正确的动作是背部下压地板，双手放在脑后。膝盖抬高成45度角，双脚蹬地，右膝碰左脚踝，再右脚踝碰左膝盖。
提膝运动:找一把结实的椅子，坐在椅子边缘，屈膝，双脚平放在地上。收紧腹部，微微后仰，双脚离地几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，上身向前弯曲。然后把脚放回原位，重复。
双臂仰卧起坐:躺下，屈膝，双脚并拢钩在床上。用毛巾从后面绕过脖子，每只手拉一端。收腹，抬肩，慢慢卷起背部，然后慢慢后仰。快碰到地板的时候，继续起身重复。
提球:仰卧，手握网球，双手举向天花板，双腿伸直并拢，勾脚。收紧腹部和臀部肌肉，将肩膀和头部抬离地面几厘米。确保球总是向上到屋顶而不是向前。
要达到最佳效果，这四种练习每天分三组做，每组15分钟，安全可靠，不反弹。让你在2012年拥有美好的身材。
不要热情，坚持下去。首先，你要有信心选择一个好的减肥方法并坚持下去。你一定会成功的。相信自己！
生完孩子后，很多人的体型会发生很大变化，尤其是肚子，很难恢复到产前的状态。最有效的腹部瘦身方法，可以帮助你快速有效的减掉肚子上的赘肉，让你成为迷人的“小蛮腰精”。
