每天睡前做瘦腿瑜伽效果最佳
每每到了穿裙子的季节，很多MM们却在为粗粗的腿而发愁，那么拥有怎样的双腿才能穿出裙子的美感呢?下面就来和小编一起做做瘦腿瑜伽修修腿型吧。
跪在地上，抬起臀部，小腿与大腿平行着地，臀部坐在小腿处，站直，自然呼吸，保持姿势10秒钟。
右脚向前弯曲，左脚保持着地，身体微微前倾，双手放在右脚的平行线上，手掌撑地10秒钟。
慢慢吸气，右脚手掌撑地，左腿向后伸直，微微弯曲，身体向前推，胸部贴在右腿上，保持姿势10秒钟。
左脚脚趾支撑地面，右脚完全着地，身体慢慢抬起，上身保持直立，双手两侧水平抬起，掌心向下，保持姿势10秒钟。
慢慢坐下，左膝着地，小腿微微着地，右脚保持与地面垂直，上身向右转，双臂侧转，保持该姿势10秒钟。
平躺在地上，双脚舒适地分开。双手放在身体两侧，掌心向上，自然呼吸10秒钟。
慢慢抬起左脚直起，直到与地面垂直，左手伸直向上抓住左脚脚尖，保持姿势10秒钟。
慢慢呼吸，收紧身体，左腿靠近头部，上半身抬得少一点。左手握住左脚趾，保持姿势10秒钟。
左脚慢慢向左伸直放下，脚尖朝向头部。整个过程中左手托住脚趾。
做瑜伽不仅可以修身养性，还可以燃烧脂肪。如果一套瘦腿瑜伽一坐下就觉得酸酸的，那就对了。减肥不一定要练瑜伽。可以量力而行，然后经过一个月的日常饮食调整，就能有很好的瘦腿效果。
