减肥操让你瘦腿的最快方法
大象腿给人的第一印象就是很壮很胖，很多爱美的女生为此都很苦恼。腿上的赘肉在平时又很难活动到，所以非常的不好减。下面就教大家一种瘦腿的最快方法——最新推出的的瘦腿减肥操。
双脚分开站在地上，左脚在前，右脚在后，双手抓住健身球，平举在胸前，保持背部挺直，眼睛直视前方。
吸气，将膝盖、大腿和小腿弯曲成90度角，右脚跟离地，然后向右扭动腰部和手臂，随之摆动头部，向右停止，保持自然呼吸约10~20次，再换另一侧重复之前的动作。
双脚踩在弹力带上，双手持肘弯曲放在肩膀上，膝盖弯曲，背部放平，眼睛直视前方，保持自然呼吸。
吸气，保持身体重心挺直，双脚伸直腿膝，感受弹力带的压力。10~20次呼吸后，再次弯曲双腿和膝盖，回到初始姿势。这个动作是一组动作，可以重复10次左右。
仰卧在地上，双脚放在健身球上，双手贴地，收紧腿部肌肉和腰腹，形成对角线。保持自然呼吸。
吸气，弯曲双腿和膝盖，双脚踩在健身球上，抬起大腿和臀部，双臂贴地，保持自然呼吸。保持大约10~20次呼吸，然后放下脚。这个动作可以重复多次。
然后向左躺在健身球上，左手撑地，右手托住臀部，左脚弯曲，右脚伸直。保持身体平衡。
吸气，右腿用力，右腿向上抬起，保持自然呼吸，保持10~20次左右的呼吸，然后换另一侧，重复刚才的动作。
瘦腿运动可以很好的活动腿部各部位的肉肉，可以帮助你减掉多余的脂肪，还你修长的双腿，是目前最快的瘦身方式。
