排毒减肥操瘦腹防便秘
如何运动减肥腹部呢?只需做5~10分钟排毒减肥操，就可以帮助消除便秘减掉肚子上的肉肉。
双脚侧向伸展，肩膀打开，站好，吸气，双臂举过头顶，单手抓住对方。呼气，慢慢向握杆的一侧倾斜。在另一边做同样的事情。
伸展上半身，双脚张开与肩同宽站立，吸气，双臂向前伸展，一只手牢牢握住另一只手。然后慢慢呼气，将抓住的手压向一侧，使其完全伸直。在另一边做同样的事情。小贴士:上半身从背部到肋骨保持挺直！这样整个上半身都会受到刺激，血液循环变得活跃。做这个动作的时候，手要握紧，手臂要完全伸直。
肩胛骨放松，肩膀放松，站或坐在椅子上，手臂举至肩高，向前伸直，手肘弯曲，掌心向上，另一只手固定手肘，弯曲的手臂转动手腕。在另一边做同样的事情。提示:扩大肩胛骨运动的效果！如果固定手肘，转动手腕，可以放松血液循环不好的肩胛骨，甚至可以消除紧张感。
刺激小腹坐椅子。椅子的高度刚好能让你的膝盖弯曲成直角，保持背部挺直，一只脚放在另一只膝盖上。然后，左手抓住脚，右手抓住右膝，慢慢深呼吸，上下弯曲。再吸气，慢慢伸直上半身。换一条腿，另一条腿做同样的动作。
以上推荐的四个动作，都是有助于减肚子的好运动。经常做它们不仅有助于瘦肚子，还有助于防止便秘。真是一举两得。生活中有时间可以做更多。
