现在的生活节奏越来越快。对于许多人来说，用咖啡来消除疲劳已经成为一种常见的方式，但喝太多咖啡也有害健康。那么每天喝咖啡会对身体有影响吗？咖啡喝多了有什么危害？下面小编带来介绍。
研究人员发现，大多数人每天喝的咖啡量对人体无害，但少数人可能需要减少咖啡消费量。
如果人们每天喝的咖啡少于六杯(200ml)，人们很可能不会因为这个习惯而危及健康。然而，每天喝六杯或更多咖啡饮料的人发现，患心脏病的风险增加了22%。考虑到全世界大量的心脏病病例，研究结果令人担忧——它仍然是全世界人民的主要死因。
根据澳大利亚精准健康中心的数据，这是第一次有研究确定咖啡的每日饮用量上限，超过这个上限可能会对健康产生负面影响。
当然，喝咖啡其实对人体有很多好处。研究表明，过早死亡的比率、II型糖尿病的发病率甚至某些癌症的减少都与喝咖啡有关。咖啡中的活性成分可以缓解人体的氧化应激，即自由基和抗氧化剂的失衡。但是适可而止。
咖啡虽然是舶来品，但由于其独特的功效，越来越受到白领们的喜爱。那么喝咖啡对人体有什么影响呢？研究表明，适当饮用咖啡，如每天摄入一杯咖啡，对人体有重要意义，但如果过量，在急躁或女性月经期等特殊时间段饮用咖啡，可能会引起不良反应。所以日常生活和工作中喝咖啡一定要注意一些特别的事项。下面介绍一下每天喝一杯咖啡的效果。
步骤/方法:
首先，喝咖啡可以有效缓解疲劳。咖啡富含各种营养元素，尤其是烘焙过的咖啡，营养成分更丰富。能有效及时补充人体所需的维生素和微量元素，有效促进人体新陈代谢，从而起到抗疲劳的作用。
其次，咖啡对皮肤有好处，可以促进面部色斑的消除。咖啡还能激活消化器官，促进肠道蠕动和消化，对便秘有很大的作用，帮助人体及时排出有毒有害物质，从而减少有毒物质对人体的危害。
经常喝咖啡可以有效预防辐射伤害，尤其是对于我们日常生活中常见的电辐射，可以有效降低电辐射对人体的危害。咖啡还具有保健和医疗功能。咖啡具有抗氧化、保护心脏、增进食欲、促进食物、消除脂肪、促进毛孔、除湿、活血化瘀的功效。
每天喝1~2杯就够了。35岁以上的女性不宜饮酒，或者每天只喝不到2杯。
因为速溶咖啡会增加乳腺癌的风险，其中二合一和三合一的发病率非常高。
而现煮咖啡没有这些缺点，还能降低绝经后女性患乳腺癌的风险。但也不能喝太多，否则会影响钙的溶解和吸收。本来这个阶段就是骨质疏松的高发期，钙的吸收利用率已经呈现出比较明显的下降趋势。所以也要考虑到骨骼和血压的不利影响。
