饮食减肥方法 少食多餐减肥法
在饮食减肥方法中，有许多减肥食谱都是专门为减肥者所定制，它们无疑是抓住了减肥食物热量少不含脂肪这一优点。但是除了减肥食谱外，关于饮食减肥法还有一个非常绝妙的减肥途径。那就是少食多餐减肥法，它巧妙的避开了大脂肪批量吸收和暴饮暴食带来的弊端，为减肥开了小灶。
早上6点到9点是早餐时间。早餐是新的一天的重要能量来源，所以不要匆匆而过。富含蛋白质的早餐真的可以帮你赶走饥饿感。最好的选择包括鸡蛋、香肠和酸奶。如果你更喜欢甜味，新鲜水果和燕麦片都是不错的选择。
如果早上十点半感觉饿了，可以选择一些低糖的零食，比如酸奶。当然，不饿就闭上嘴。
中午到下午2点，这顿饭要丰富均衡。鸡肉和鱼肉富含蛋白质，蔬菜和水果是必不可少的维生素补充剂。适当摄入坚果和橄榄油有益健康。
下午4: 30，吃蔬菜沙拉或一个苹果补充能量。
从下午5点到晚上8点是吃晚饭的时间。菜单中应准备含蛋白质、维生素和少量脂肪的食物。比如肉配芦笋等具有美容功效的蔬菜就是很好的组合。
晚上9点到早上6点吃饭是最容易发胖的时候。这时候的食欲往往是因为控制不住自己的嘴而不是肚子空空诱发的。所以，如果有什么力量驱使你走向橱柜和冰箱，你要学会控制它，只是为了你自己的身体。
减肥的方法有很多种，不一定要按照一种方法来减肥。比如你可以把那些低脂高营养的饮食食谱运用到少吃多餐的饮食中，这样你就可以轻松的把卡在身体里的脂肪全部碾碎。
