水果瘦身排行榜
吃水果可以瘦身是众所周知的事实。因为水果是低热量、高纤维的减肥食品，既能增加饱腹感，又不会长胖，那么哪些水果最有助于瘦身呢？下面我们一起来了解水果瘦身食谱有哪些，希望能对大家有所帮助。
苹果:富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有大量的钾，可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼坚硬的苹果，释放成分，不仅有饱腹感，而且热量低。
柚子:柚子中的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为减肥时必吃的水果？原因是它含有丰富的维生素C，每颗柚子约100毫克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以通过减肥来补充维生素C是最好的方式。至于很多人害怕的很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。
番茄:严格来说，番茄应该归为蔬菜。所以经常在食材中见到。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以增强食物的口感，是养生的好食品。
菠萝:你听说过菠萝“好吃”必须饭后吃才不伤胃的说法吗？这种说法是有根据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是饭前吃的话容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间。
香蕉:以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，可快速补充体力。而且香蕉很饱，只要吃一根就能包住肚子，热量也挺低的，不要因为它甜就觉得对减肥不好。(建议:将香蕉去皮，捣成糊状，然后敷在脸上。长期坚持可以使面部肌肤水嫩清爽。适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。)
吃水果可以让人在短时间内减肥，因为只吃一种东西可以减少我们的食量。尤其是高纤维水果，可以让我们的新陈代谢更快，还可以减肥。如果只吃水果，蛋白质摄入会不足，可以每天喝点牛奶。不要只吃一种水果，否则营养会不均衡。
