有效的经期减肥方法
经期减肥只要用对方法就可以事半功倍，经期也不要减肥过度，不然对身体也会有很不好的影响，经期要怎么减肥呢？经过反反复复的减肥，我发现了一个更靠谱而且我亲身实践有效的减肥办法哦，分享给大家。
月经期多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等。除此之外，这些食物不仅有很好的减肥效果，还能帮助我们缓解痛经。
控制自己的情绪。月经期间，因为激素的影响，会瘦2~3斤，但是一定要控制好自己的情绪，不要让情绪浮动太大，从而增加食欲。
还可以多吃菠菜、红枣、葡萄干等高纤维食物，不仅可以帮助我们减肥还可以改善便秘，还可以补血。其实除了这些，饭后出去散步、慢跑也可以达到减肥的目的。
