经期减肥吃什么好呢？
炎炎夏日将至，衣服一减，谁都想秀出好身材！爱美之人人皆有之，但是胖胖的身材让我们很是烦恼，那女性在月经期间吃什么有助减肥呢？下面我将为大家介绍一些经期减肥的食物。
不要故意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期各种不适。不管最有效的减肥方法是什么，如果你不注意饮食，你会越来越胖。
多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。
另外，经期应该吃什么？减肥吃什么水果最好？女性经期应多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。专家表示，如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。
