快速瘦腿的方法
夏天快到了，想要穿上裙子美美一番，但是腿粗的问题也暴露出来。为了能够在夏天的到来，展示自己迷人的身材，如何能在短时间内快速瘦腿。笔者在此向大家隆重推荐几个自己的方法。
坚持住。大部分女生都有自己的瘦腿方法，但是缺乏长期的坚持。因为喜欢跳舞，所以选择拉丁舞。拉丁舞是有氧运动，训练强度不大，很适合。美美可以选择自己喜欢的运动方式，建议有氧运动。
伸展，操。女生要坚持运动后拉伸，也要坚持运动。拉伸可以拉长肌肉线条，不会让练出来的腿部肌肉显得块状。
仰卧，伸直双腿，抬到自己的极限。连续做10到15次，就像你踩着空一样。每天做一到两次。做的时候需要深呼吸。一开始很难，然后会很容易。坐着的时候可以把脚翘起来，伸直，用手沿着小腿下侧往下推。建议每天做三到四次。坐在椅子上，也可以伸直双腿或单腿，与地面平行。
