1.有句话叫“健身先强脑”。“正确的态度应该是为了健康而不是为了减肥。如果因为减肥而失去了吃美食的乐趣，就很难坚持下去，所以最重要的是调整心态，知道减肥的真谛。”于是我不再盲目折磨自己的身体，开始健康减肥。心情好了，动力就会饱满，所以在减肥的道路上，心态好很重要，否则很难坚持下去。
2.失败的“错误之路”。不是每个人都能避免走“错误的路”。“我试过各种减肥方法，节食、疯跑、减肥茶，结果都是反反复复……”这些不健康的减肥方法也许能在短时间内瘦下来，但是很容易反弹，对身体伤害很大。对于女性来说，“只要减肥效果会反弹，就不会成功，身体坏了就会越来越胖”。所以减肥方法不要乱试，尤其是那些标榜快速减肥的方法，比如节食减肥茶。这些方法大多都会对身体造成不同程度的伤害。减肥才是王道！
3.健身，健美，健康！瘦身是最好的整容！而成功健康的瘦身，会让你遇见更好的自己，不仅会改变你的体型，让人更加自信，还会让你的身体更加健康，让你由内而外的美丽！①体重不重要，减脂才是老大！有些人刚开始运动体重增加是很正常的，因为肌肉增加多了，体重自然会上升。现在的人只看腰身。腰身小才是王道。100斤的人看起来120斤，120斤的人看起来100斤。你还在乎体重吗？体重根本不是问题。我们要减掉的是脂肪。如果真的能减掉十斤纯脂肪，身材肯定会有很大变化。“很多人减肥的时候都会关注自己体重秤上的数字，以为数字小就是减肥成功。但事实并非如此，因为我们失去的很可能是肌肉和水分，而不是脂肪，这对我们的塑形没有任何好处。所以我们不必太在意体重。减脂才是王道，脂肪才是我们瘦身路上的大boss！
合理的饮食。俗话说，好身材是三分锻炼七分吃。饮食是所有减脂中最关键的问题。不要虐胃，火候控制是关键！很多人一提到减肥方法，肯定想到节食，甚至可能想到绝食。其实健康减肥不需要这么做。三餐缺一不可。节食绝食等着你的是反弹。没必要一遍遍地折腾自己。只要减少脂肪摄入，少吃多餐基本不会有问题。脂肪要减，但食物还是要吃。低脂牛奶、蛋清、燕麦、全麦面包、红薯、紫薯、西兰花、鸡胸肉等。都非常健康，有助于减肥。减肥的人也可以多吃点。
记得暴饮暴食，记得不要坚持，充足的睡眠也可以帮助减肥。保持良好的作息和习惯也是健康减肥的一种方式。合理的运动和健康的饮食可以达到瘦身的效果。