经期怎么减肥健康效果好？
相信大多数肥胖女性都有这样的感觉。每天也十分注意饮食，有时也会参加些锻炼，但是身上的肥肉就是减不下去。其实，女人减肥是要看方法的。建议大家在经期减肥的时候一定做好以下几点，这样可以避免出现意外。
经期要减少运动强度，做一些温和的拉伸运动，散步，慢跑。每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单的拉伸运动，不适合呼啦圈、倒立、游泳等运动。
经期减肥的原因是糖的消化代谢比平时快得多，可以快速消耗体内脂肪，所以不要吃太多甜食，多吃水果蔬菜。
经期不要过度运动。许多女性兼职减肥。这可不好。希望女性朋友在经期尽量减少运动。因为女性在经期身体会变弱，如果做太剧烈的运动，对身体是有伤害的。
