经期怎么吃水果减肥？
很多专家都对经期是减肥黄金期表示认可，这个时候如果在饮食和运动上都下下功夫，就可事半功倍的有减肥效果哦，但是经期如何减肥？大家都知道水果对女性身体有很好的调理作用，所以月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会为瘦身带来事半功倍的效果喔!今天就教你如何通过吃水果来减肥。
如果你想在经期有效减肥，来点香蕉吧。香蕉脂肪含量低，饱满低脂，可以减少你下半身的脂肪堆积，有效缓解便秘。它们是减肥的理想食物。
还有综合了各种营养元素的苹果。苹果可以加速新陈代谢，有效减少下半身的脂肪，减少使下半身水肿的盐分。是的，还能改善经期毒素引起的皮肤问题！
还可以吃一些猴桃，也可以改善多余的脂肪，帮助你达到减肥的目的。但是如果和其他所有的饭一起吃，或者加一些牛奶，效果会不错的！
妇科专家指出，在月经期间，建议女性朋友适量食用高纤维食物、水果和蔬菜，主要是为了防止便秘，避免盆腔充血，使减肥能够顺利进行。既然月经期可以通过水果来减少，但由于女性月经期是一个特殊时期，身体状况不如平时，所以需要控制使用的水果。可以选择温而不凉的水果。不能选择燥热的水果预防经血，也不要选择寒凉的食物预防痛经。选对了不会影响身体健康。
