经期怎么减肥？
对于月经，很多女性朋友都觉得那几天时间过得特别慢，有的朋友还可能有痛经的毛病，但是，女性在痛经期前后减肥是最有效的，你会发现在不知不觉间，你的体重居然悄悄的下降了，那么就跟我学学科学的减肥方法吧。
首先，从经期的第一天到第三天，女性的神经会比平时更加敏感，偶尔会伴有偏头痛，那么该怎么办呢？找个安静的卧室，安安静静的睡一觉，补充体力。
其次，月经期的第四至第五天是减肥的最佳时间，但更重要的是要注意补充维生素。体内的积水会慢慢排出，但是你的皮肤会因为营养流失而有点苍白，所以需要适当补充一些能量。
最后，月经期的第六天到第七天是补水的最佳时间。你应该每天至少喝两升水。如果可以的话，晚上睡觉前喝一小杯酒，对身体非常有好处。
一定要保暖，这样可以缓解痛经，使血液循环正常。来月经的时候可以吃一些清淡的食物，然后做有氧运动，跑步，多吃鱼、葡萄、海带等食物，可以有效减肥。经期做一些运动，不仅可以缓解痛经，抓住这个时间还能有非常明显的瘦身效果。希望对爱美的mm有帮助。
