来说说关于经期时候的减肥
女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。
第一种:来月经的时候，身体的热量会流失的更快，但是不能继续减少食量。你应该把锻炼和饮食结合起来。这个时候要减肥，要多做运动消耗身体热量，不能只节食。
第二:这个时候可以适当减肥，但是要注意运动的强度，不要做太大强度的运动。
第三:可以选择多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，可以多吃水果，可以补充流失的营养。
由于月经期间，女性会处于虚弱的状态，所以这个时候要增加营养的摄入，这个时候可以喝一些红糖和姜水，既能很好的照顾女性的身体，又能让女性的热量得到补充，减肥也能收到很好的效果。
