瘦肚子最有效的方法
每当提到水桶腰、游泳圈就会联想到女人的腰腹部，腰腹部是展现女性最柔美的地方，所以拥有纤细的腰部成为了众多女性的理想。我也不例外，在几年当中我总结了几个瘦肚子很有效的方法，现在和大家分享一下。
夏天，很多人喜欢喝啤酒，有些女性也不例外。但是喝啤酒的时候容易长肚子，所以想要减掉肚子的女性朋友还是不要再喝啤酒的好。
夏天到了，正是减肥的好时机，因为很多女性都会在这个时候去游泳。游泳不仅消耗热量，而且腰部和胃部不断扭动与水产生摩擦，可以有效减少腹部多余的重量。
如果不想通过吸脂来减肚子，每天做仰卧起坐也是一个很好的减肚子方法。做仰卧起坐时，不仅可以消耗肚子上的脂肪，还可以减少腰部的脂肪。不过这种方法要持之以恒，每天100片左右最合适。
保持健康的饮食习惯。比如吃完饭，不要马上坐下。四处走走，边走边按摩肚子，让肠道加速儒化，促进消化。饭后一两个小时，也可以做一些运动，比如在家里的地板上铺一层海绵，然后每天做10次仰卧起坐，这样可以长期保持瘦肚子。在饮食方面，要多吃一些可以瘦身的食物，比如黄瓜，可以有效控制油脂的分泌，经常吃可以瘦肚子。
