怎么样才能瘦腰呢？
我身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，以前每天为了想要瘦腰瘦腹，那可是想尽了各种方法。后来朋友建议我可以试试3个瘦腰瘦腹瑜伽动作。我试了发现真的非常有效，现在和大家分享一下。
首先，自然呼吸，手臂向前伸展。然后，使两臂突然下落，用两臂下落的力量在肚脐周围轻拍。慢慢摩擦，刺激更强烈。反复练习30 ~ 100次。
手腕放松，吸气的同时双手慢慢向前抬起，然后呼气，双手轻拍肝脏。每天重复做8次就好了。
摆好骑行姿势，然后吸气的同时水平抬起手臂，手臂与肩同高。然后，一边呼气，一边用手掌轻拍后臀。重复做8次。
无论是坐着还是站着，都要养成收腹的习惯。通过收紧肚子上的皮肤，可以达到瘦腰的目的。最好在睡前4小时吃，或者更早。给胃足够的时间消化食物，这样肚子就不会堆积脂肪，从而更容易拥有纤细的腰身。
