怎么样才能有效瘦腿呢？
完美的脸蛋，魔鬼的身材是每个女生都渴望拥有的。但当大家看着自己身上的赘肉越屯越多，不免的心灰意冷了。节食，锻炼，减肥，都不能有效地减掉那些肥肉。到底怎样才能有效瘦腿呢？现在我就给大家介绍一些好方法！
多运动多出汗，让毒素通过汗液排出体外。最好不要久坐。可以选择跑步、骑车、快走、爬楼梯等一些运动。
注意饮食，不要吃得太多。事实上，如果你吃得太多，再多的小费也没用。晚餐少吃点，可以多吃蔬菜水果。
睡觉的时候可以躺在床上把腿抬起90度，然后慢慢放下但不要植入，再抬起来。这个方法很有效。看你能坚持多久了，做几个就出汗了。也可以踢腿，像骑自行车一样。
跑步前最好不要吃饱肚子或者空肚子。跑步前可以喝半杯水。跑完之后，不要下马，坐下来休息。最好是先走一小段路，最后，跑步后半小时才能吃东西。跑步前记得做准备运动，不然容易拉伤筋骨。记得跑步不要太用力，最好是想慢跑减肥的女生，但是要注意饮食。
