如何健康减肥？
不管是合理的饮食+适宜的运动减肥方法，还是“杀伤力”较大的药物减肥和手术减肥，短时间内体重下降过快都是不安全的，也是不健康的。健康的减肥标准是，每周体重下降不超过0.5公斤，每个月体重下降不超过2公斤。如果您自行减肥有困难或者困惑，可以到正规医院的营养门诊咨询专业营养师，营养师能够帮助您提供个性化饮食和运动指导，量身订做减肥方案。早日、安全地实现减肥目标。
吃高热量的食物。这些食物是我们发胖的最大原因。例如，在下午，我们总是想吃饼干或甜点。甜食不应该经常见到。当你想要甜点的时候，你可以去黄瓜或者苹果。
三五好友经常聚在一起打羽毛球、乒乓球等。如果我们每天坐着，却吃不下东西，就会造成热量过剩，容易发胖。因此，经常运动不仅可以消耗热量，还可以改善我们的心情，使我们精力充沛，睡得香甜。
减肥最重要的是身材，所以平时的一些习惯很重要。比如坐着的时候，要站直。弯腰驼背的坐姿不仅不雅，还会让你看起来很臃肿。很多人是在肥胖引发疾病后才意识到减肥的重要性。众所周知，在疾病来临之前，采用合理的方法减肥是符合健康理念的。运动+饮食、药物减肥、手术吸脂是目前常见的减肥方法。
