如何有效瘦肚子？
生活中不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法，一定会有不错的腹部减肥收效。
首先要整体减肥，然后精心雕琢出部分。一定要管住嘴，管住腿，少吃多运动。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，增加运动量。游泳和快走是有效的。有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是一个非常漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！你希望用有效健康的方法，坚持下去！
其次，最好的减肥方法是少吃多运动，控制饮食，但需要保证基本需求，多运动，尤其是饭后运动。你不能总是坐着。只有这样才能减肥，需要坚持。平时要少吃油腻，多运动。晚上可以吃一些水果，比如柚子，减肥有效，而且没有副作用。这对你的健康有好处。晚上睡觉前可以在床上做一些瘦腹的动作。
节食和运动是最好的减肥方法。如果效果不理想，可以试试针灸减肥，效果不错。除此之外，左旋肉碱减肥效果很好，但是如果不想反弹，一定要保持适量的运动。少吃:不是不吃。记住，不要为了一个好身材而太委屈。运动:养成良好的运动习惯。
