推荐几个快速瘦腰的瘦腰动作
快速瘦腰的瘦腰动作?怎样快速瘦腰?生活中，很多朋友的腰部都堆积了比较多的肥肉，现在又近年关，朋友们都想要瘦出好看的身材，甩掉大肚腩!生活中，想要瘦腰该怎么做呢?快试试简单的瘦腰动作吧!每天只要花上3分钟，就能轻松摆脱腰腹上的“救身圈”，让你轻松瘦出窈窕好身材，下面介绍的方法，助你有效瘦腰摆脱“游泳圈”。
双脚分开与肩同宽，腰伸直，用腰的力量慢慢向下弯曲，直到与地面平行。同时将头后仰，保持这个姿势片刻，然后慢慢恢复到原来的姿势。反复运动可以让你的腰部得到锻炼，让它远离脂肪的困扰，让你轻松减肥。
立正，腰挺直，手放在腰上。利用腰部的力量左右摆动身体，同时双手放在臀部，摆动到腰部感到疲劳为止。这个运动可以让你的腰部得到锻炼，变得更加苗条，从而瘦出腰线，达到瘦腰收腹的效果。
平躺在床上，双腿微微伸展，手肘弯曲支撑自己。利用腰部的力量使上半身后倾，同时双手伸直。当你向后倾斜到极限时，保持这个姿势片刻，慢慢回到原来的姿势。反复练习可以锻炼腰部，加速脂肪的燃烧。经常练习可以让腰变细。
双腿微开站立，腰伸直，双手拿毛巾。用腰部的力量将上半身转向左侧，同时将双臂甩向左侧和后部。当你到达极限时，保持这个姿势一会儿。慢慢恢复后，转向另一侧扭转练习以上动作。这套动作可以加速腰部脂肪的燃烧，经常练习就可以轻松减肥。
弯腰趴在床上，两臂伸开手掌着地，双腿微开支撑前脚掌。利用下半身的力量将左腿向上抬起，直到大腿靠近腰腹，保持这个姿势片刻后再慢慢恢复到原来的姿势。双腿反复运动，可以让你的腰腹变得紧实，加速脂肪的燃烧，从而练出瘦腰瘦腹。
