瘦腰6个妙招 告别水桶腰
怎样快速瘦腰?瘦腰有什么妙招?现在的MM对于身材都是很讲究的，想要拥有让人羡慕嫉妒恨的身材，必须要减肥!生活中，怎么瘦腰好呢?
养成每天排便的习惯，可以把体内的垃圾和废物及时清理出体外，简化体内环境，防止肠胃形成。另外，排便时不要憋气，否则容易扰乱大肠的功能，从而导致痔疮。保持规律的生活，作息规律，经常参加运动，养成每天排便的好习惯。
平时最好少吃精致的食物和胀气的食物。一般的精细食物有牛奶、瘦肉、鱼、豆制品、鸡蛋等食物。胀气的食物有甜食、豆干等。如果你吃多了，这就是食物，你的大便就会变得又干又小。胀气的食物会影响脾胃功能，削弱胃的蠕动。吃这两种食物容易加重便秘。所以，你需要每天多吃蔬菜、粗粮等纤维类食物。
经常坐着，脂肪会更容易囤积在腰腹部，更多的人会起身活动臀部，这样在失去臀部的同时，也会运动到腰腹部的肌肉，从而达到收腹的效果。
摇呼啦圈可以消耗热量，达到瘦身小腹的效果，而仰卧起坐可以帮助你练习上腹部的肌肉。躺在地上，双腿支撑在床或椅子上，慢慢弯曲背部，抬起头、肩膀，然后是上背部，再慢慢放下。重复10到15次，每周做2到3次。
想拥有平坦的腹部，每天做50个仰卧起坐是很有效的。但更重要的是，工作、购物、在公交车上等。应该时刻保持腹部“紧张”，这样不用很大力气就能见效。
让我们一起体验一下腹部的正确状态。站立时，一只手放在髋骨前，另一只手放在另一侧，收紧腹肌。你的两只手会握在一起。请注意你的腹部是如何拱起的——让你的腹肌慢慢放松，你的手就会自然分开。习惯让腹部保持一个可以让手碰到的姿势。你纤细的腰会离你很远吗？
