芹菜热量:11卡(100克可食用部分)，具有平肝、降血压、安神、利尿、消肿、防癌、养血补虚等作用。芹菜中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，排毒养颜。
菠菜，菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种容易流失营养的食物。
豆芽:绿色豆芽营养丰富，其中有益于消除水肿的钾是不可或缺的。而且豆芽还能增强咀嚼效果，是一种既有营养价值又能促进口腔活动的优质食品。
胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素和钙是不争的事实，对美容和健康有很大的帮助。更确切地说，胡萝卜富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙和膳食纤维，几乎可以和美国的复合维生素片相媲美。
日本纳豆:易于保存的纳豆是日本早餐的必需品之一。虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但是富含钾的纳豆可以说是日本人健康长寿的食物之一。
柠檬:柠檬酸是促进热量代谢过程的必然物质，有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的，女生通常用它来美白皮肤。还有促进肠胃蠕动的作用，相当出众！
苹果:丰富的果胶可以排毒，减少热量吸收。此外，苹果中所含的钾还可以预防腿部和面部水肿。
柚子:酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能；还含有丰富的维生素C，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。
番茄:就是我们经常吃的那种，有几厘米的那种。含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。
菠萝:蛋白水解酶相当强大，可以帮助肉类的蛋白质消化。但是，空在腹部吃容易造成胃壁损伤，所以要在饭后吃。
香蕉:富含食物纤维、维生素A、钾等。，所以有很大的润肠、强筋、利尿、软便的作用。对于便秘、皮肤干燥的女生来说，这是个不错的选择。
乌龙茶:乌龙茶含有丰富的维生素B1，维生素B1是一种能充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必要物质。可以很快丢面子甚至全身。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其直接排出体外而不被身体吸收，从而防止脂肪摄入过多而导致的肥胖。
