经期吃什么有助于减肥？
女性朋友在月经期间会有众多不适，除去这些烦恼，在经期可是减肥的一个最佳时期，因为在这期间对身体对食物的吸收情况不是很好，我们还可以根据一些食物的特性加强我们减肥的效果！
拒绝甜食:为了防止血糖不稳定，这也是为了避免经期出现各种不适应症状。无论你用什么样的减肥方法，如果不注意饮食的科学搭配，都会越来越胖。大家都不希望看到这样的局面！
高纤维食物的摄入:对于高纤维食物的摄入，对于减肚子是非常有效的。生活中有很多这样的食物，比如蔬菜、水果、五谷杂粮、糙米等。因为这类食物不仅容易消化，而且有助于瘦身，在享受美食的同时，还能解决肥胖问题。
维生素B食物不能少:两餐之间，一定要适量补充一些富含维生素B的食物，摄取足够的蛋白质。肉类、蛋制品、豆制品等。在生活中，这些营养丰富的高蛋白食物可以补充经期流失的营养和矿物质。
