跑步真能美腿瘦腿吗？
想瘦腿美腿的妞，首选要检查自己腿部的肌肉是松弛还是绷紧。如果是肌肉绷紧的话，那么瘦的可能性就会比较困难哦。所以肌肉紧绷的美妞最好不要选择跑步，，因为越是跑步腿就会趋向肌肉型发展不过大家可以尝试在家练练瑜伽，听说效果很不错呀!如果腿部是松弛的美妞可以选择慢跑或是散步的方式来瘦美腿哦。
跑步前最好不要吃饱肚子或者空肚子。跑步前可以喝半杯水。跑完之后，不要下马，坐下来休息。最好先走一小段路。最后，跑步后半小时才能吃东西。
锻炼有益健康。我只是经常跑步。但我个人认为慢速长跑是最好的减肥方式。不信你可以试试。
跑步前记得做准备运动，不然容易拉伤筋骨。记得跑步不要太用力，想通过慢跑减肥的女生最好，但是要注意饮食。
