练居家减肥操 轻松搞定脂肪
年过三十的女人就变得比较懒了，很多人就懒得出门了!随之身体就变得异常肥胖!我妈妈就是典型的这种人，每次买衣服什么的都特别不好买，大码的款式不好看，好看的穿不了，为此我妈练了一手家居减肥功，别小看还真管用呢，现在我和我妈出去逛街别人都说她是我姐，这个为美疯狂的女人啊，下面我就将我偷学的功夫传授给大家吧，看看分享吧！
按压腰部。每天在家吃很多脏碗。反正我妈懒，我晚上洗完。这个苦差事干完了，我妈总会扶着灶台来回按，注意45度。还可以顺便扭一扭，腰很快就露出来了。
腰缠累了，就绕着腰转，来回转圈。反向旋转可以增加压力，然后腰部一定要感觉累了才能停下来。
我妈洗碗或者洗菜的时候，总是踮起脚尖，然后吸气，抬起，呼气，放下。她连续做几组，然后随着双手的抬起，你会感觉到肌肉紧张。她说，这样不仅拉长了小腿肌肉，还能减轻站立的疲劳。
