几种帮助瘦身的好习惯
对于想瘦身的朋友们来说最担心的就是没有形成一个习惯的过程，如果只是间断性的运动时无法达到效果的，那么具体的方式有哪些呢？
细嚼慢咽，享受每一口食物。细嚼慢咽不仅能让你吃得更尽兴，也是减肥的秘诀。一口咀嚼20次，让味蕾充分感受到美味的感觉。
早上喝一杯温水。早上起床后喝一杯温水，有助于疏通肠道，稀释血液粘稠度，降低血压。
拒绝边看电视边吃东西。虽然边吃边看电视很放松，但是很容易在不知不觉中吃太多食物。
饭前换汤换水果。虽然汤和水果对身体有好处，但如果能把饭后吃汤和水果的习惯改为饭前吃，不仅对身体有好处，还有助于强身健体。
早点刷牙，避免吃夜宵。清新的口气会让你抑制食欲，避免吃宵夜，这对于那些因为麻烦而不愿意刷两次牙的人也很有约束力。
