健康减肥运动法
闺蜜越来越觉得自己胖了，减肥的欲望越来越强烈了。可是盲目地节食会影响自己的健康不说，严重还会危及到自己的生命。闺蜜找不到什么更好的方法，而且还听说有人曾经为了减肥而丧命了，听来也是很恐怖的一件事。所以，怎样的减肥才是健康又有效的减肥呢。我们去串楼上当营养医师的王阿姨家的门，通过了解，我们学到了这方面的一些知识，知道了减肥也是要采取科学的方式。
下午三点以后不要吃东西:下午三点以后不要吃任何东西，前提是早餐和午餐都很饱，能为身体提供一天活动所需的能量。原理:晚上休息的时候，人体的所有机能都处于休息状态，人体消耗的能量较少。对于摄入过多能量的人来说，会变成脂肪堆积在人体内。这个方法的注意事项是，如果真的饿了，可以多喝水或者吃一个苹果。
茶减肥法很多人喜欢喝各种碳酸饮料。茶代替碳酸饮料，不仅能减少热量摄入，还能促进身体新陈代谢和脂肪分解。尤其是想减肥的白领，经常面对电脑。喝茶不仅可以减肥，还可以提高视力，缓解视疲劳。
减肥的时候，有些人喜欢用水果2代替正餐，但是有些水果在空肚子里吃不下去，伤胃。比如:西红柿、柿子、香蕉、甘蔗等水果。最好不要用水果代替晚餐。减肥有时候会适得其反。饭菜可以以粗粮为主，粗粮不易发胖。
