减肥瘦身有什么好方法
闺蜜是个减肥团的是忠实拥护者。她没事就喜欢收集那些关于减肥的小窍门，小方法。说减肥不一定有用，不一定能成功的减掉肉。但是至少可以控制住体重。听得闺蜜说得头头是道的，我也不得不认同。这一阵子，一直在跟闺蜜待在一起，自然也受了闺蜜的影响，多少学了一点关于这方面的一些知识，在这里就把方法交给你们吧，希望对你们是有用的。
一定要吃早餐。有一种误解，认为人每天少吃一餐就能快速减肥。不吃早餐不仅容易产生饥饿感，事实上，无论吃多少早餐都不会发胖。午餐吃太多会损害肠胃健康，所以无论是否需要减肥，早餐都是必吃的一餐。
少吃多吃。少吃多餐是一种健康合理的饮食方式。按照正常的一日三餐很容易感到饥饿，正餐过程中也很容易暴饮暴食。但是，如果把一天的吃饭次数分成多次，每顿吃的食物量减少，摄入的热量就更容易。
适当运动。除了饮食控制，每天至少要运动半小时，强身健体，促进新陈代谢，增强免疫力，维护身体健康。为了更容易坚持下去，选择一项自己喜欢的有氧运动，比如瑜伽。
