经期减肥有哪些注意事项？
女性利用经期来减肥已经是很常见的事情了，因为女性在经期减肥的效果往往会比平时好很多。只要用对了方法，那么在经期减肥就可以达到事半功倍的效果。那么，女性在经期减肥有哪些注意事项呢？
经期要做一些不剧烈的小运动，比如瑜伽、慢速有氧。经期做一些小运动，可以有效的帮助我们提高免疫力，促进血液循环，尤其是生殖器官的血液循环，从而达到减肥的效果。
经期不要吃太多甜食。虽然经期很容易减肥，但是如果吃太多甜食，不仅会增加身体的脂肪，还会导致血糖不稳定，让人感觉不舒服等。有些甜食甚至会导致月经量多，所以经期不要吃太多甜食。
经期注意补充营养，尤其是铁。女性在经期会流失大量的铁，而铁是我们身体的必需元素，对我们身体的免疫力和新陈代谢有着重要的作用，也有利于补血。因此，女性在经期要注意补铁，多吃含有大量铁的食物，如菠菜、鱼等。
女性在经期也要注意适度减肥。首先，他们应该确保自己的健康。
