贫血 吃什么
贫血等现象在人群中很常见，经常会出现头晕的情况，所以很多人还是很担心贫血的问题。接下来给大家分享一下贫血时吃什么？
饮食，萝卜干:最不起眼最便宜却是最好的健康食品。它富含维生素B和铁。黑豆:在中国古代，吃豆子一直被认为是有益的。黑豆可以生血，可以根据每个人的喜好来吃。如果是产后，建议用黑豆煮乌鸡。
二、饮食，黑枣:黑枣和蜜枣是干枣中最受推崇的。它们除了含铁量高，还富含维生素C，能促进铁离子的吸收。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，每天不宜多吃。
第三，菠菜是非常好的补血食物，菠菜中含有的营养成分也非常高。经常吃一些胡萝卜也可以帮助贫血，胡萝卜中的维生素C含量还是比较高的。
人的贫血是日常饮食中的一些问题造成的，所以要多吃维生素含量高的食物，尽可能多做运动，改善作息时间。
