失眠多梦吃什么好
前段时间，我总是失眠。我一直失眠，睡着了就会做梦，特别难受。那么，失眠多梦吃什么好呢？下面给大家介绍一下。
一、饮食。失眠多梦患者可以吃一些新鲜蔬菜，尤其是一些可以调节神经的食物，如生菜、百合、百合等。
第二，平时也可以多吃水果。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。对于过度思考、失眠多梦的人来说，是不可多得的“安神延寿”之果。香蕉含有能让人远离失眠多梦的维生素B6和能让人心情愉快的5-羟色胺。能有效让人远离失眠多梦，促进睡眠。
饮食，蜂蜜:能补中健脾，除心烦作用。每天晚上用开水冲50克蜂蜜喝，有利于睡眠。小米:在所有谷物中，小米含有最丰富的色氨酸，具有镇静、安神、助眠的作用。另外，小米含有大量的淀粉，让人吃后有丰衣足食的感觉。能促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量。
失眠多梦后，在注意饮食调理的同时，平时也要注意多运动，可以每天睡前泡脚再喝一杯牛奶，可以起到促进睡眠的作用。
