秋冬季吃什么减肥快

1.水果:甜橙、梨、香蕉和柚子。众所周知，橘子富含营养。作为一种水果，它们的膳食纤维含量高，热量低，可以增加饱腹感。吃多了还能帮助排便，有助于减少人体长期积累的毒素。橙子开胃减脂，含有天然糖分，还可以代替正餐，补充和维持人体内的血糖水平。对于爱吃甜食但又想减肥的你来说，橙子绝对可以满足你对蛋糕、糖果、饼干等加工甜食的渴望。

2.蔬菜:白萝卜、西红柿、西兰花。白萝卜，被称为小人参，在蔬菜和医药领域享有盛誉。对于懒人来说，简直就是减肥美容的好搭档。萝卜中有一种辣的成分叫异硫氰酸，能有效激活人体耳朵中的活性氧，加速人体新陈代谢。萝卜中的膳食纤维对肠道内的脂肪有很好的分解作用，有利于体内毒素的排出。