月经期间能做瘦腰运动吗？经期瘦腰的方法
细腰是每个女生都想拥有的，减肥也是女生永恒的话题。那么经期可以做瘦腰运动吗？让我们来了解一下。
1.经期可以做瘦腰运动吗？
如果经期没有特别难受的感觉，可以做一些温和的瘦腰运动。
很多女生由于经期身体不适，根本不想动。其实这个时候，他们可以暂时放弃一些剧烈运动。但如果她们想在经期瘦下来，还是可以适量做一些运动，前提是没有身体不适。女性在经期并不是绝对不能运动，而是高强度大动作的运动，跳跃，长跑，仰卧起坐等。，经期不能做，以免痛经，失血增加。适当的运动有利于神经系统的平衡，血液循环，腹肌和骨盆肌肉的收缩和放松，更好地排出经血，缓解痛经。
二、经期瘦腰的方法
1.注意你的饮食
很多女生听了月经期什么都不能长胖的谣言后暴饮暴食。但实际上，如果她们在经期摄入过多热量，还是会发胖，所以需要一次控制饮食。女性在经期身体非常脆弱，可以用虚弱无风来形容，所以这段时间不要刻意节食，要尽量避免高热量高脂肪的食物，增加水果的摄入，因为水果会抑制你的食欲。
2.向前站。
很多女生经期身体不适，所以不太喜欢运动。想瘦腰，不妨试试饭后靠墙站。月经期间停止一切剧烈运动。不能跑步，但是可以做一些轻运动，比如靠着门站着，保持屁股和肩膀紧贴门15分钟左右，可以快速燃烧脂肪。
3.瑜珈
瑜伽是一种有氧运动，比较温和，比较适合经期减肥。但是，如果在月经期练瑜伽，有些动作是需要避免的。瑜伽是当今女性最喜欢的减肥运动。不仅能减肥，还能提高身体的协调性。同时会让女性看起来更加喜怒无常。另外，这个运动属于有氧运动，也可以在经期进行。有些动作是瑜伽活动中无法进行的，比如倒立，所以在瑜伽练习的这个阶段应该选择一个相对简单的运动，每次持续15分钟左右。
