夏天，天气热的时候，女生们穿上漂亮的短裤短裙，露出修长白皙的美腿。边肖走在街上，看着街上那些腿又长又白的小姐妹，她真的很羡慕。看着自己又短又粗的腿，我很自卑。
因此，边肖在网上收集了许多方法，杨幂的瘦腿法就是其中之一。杨幂是个家喻户晓的名字。她演过很多电视剧，腿是公认的好看。于是，边肖抱着试一试的想法，看了看她的瘦腿招数，觉得可能有用，就想到推荐给大家，给那些像边肖一样腿粗的女生带来福利。
首先，跷二郎腿。
1.准备一张瑜伽垫。
2.换上舒适的运动服。
3.平躺在瑜伽垫上，抬起双腿，45度固定。
4.交叉双腿，每组30次左右。
杨幂的视频里，建议你尽量摇摆。这个效果很明显。
第二，拉伸小腿
1.找个平坦的地方。
2.双手叉腰，一条腿向前弯曲，让两条小腿有被拉伸的感觉。
3.保持上述动作20秒，然后用另一条腿拉伸。
这个动作主要是塑造小腿的线条，让我们的小腿变得纤细。
第三，抬腿。
1.准备好瑜伽垫。
2.双手撑地，双臂与肩同宽，不要太小也不要太大。
3.保持身体挺直，臀部不在线上拱起，腰部不要塌陷。
4.轻轻抬起一条腿，再放下，再抬起另一条腿，如此循环。
5、左右腿各20次。
其实这些动作都很简单。我觉得难的是坚持。很多人想着健身减肥，但是两天打鱼三天晒网就放弃了。这样达不到健身的效果，减肥就更难了。
那怎么才能保持瘦腿健身呢？边肖分享几种方法，希望对你有用。
第一，树立坚定的决心。
现在娱乐圈美女多，美腿价值不明。尼基，迪丽热巴，杨幂等等，他们的腿真的很直很美。你不羡慕他们吗？难道你不想像他们一样穿好看的裙子吗？所以，我们可以贴一张美腿的图片或者壁纸，换成美腿的明星，以此来时刻提醒自己，鞭策自己。
第二，在锻炼过程中要结合自己的兴趣。
很多人觉得健身的过程很无聊，所以我们可以健身，做自己感兴趣的事情，比如看小说，玩手机。这样我们就不会觉得时间很难过了。就像我们在做杨幂的瘦腿绝招。我们可以在方便的地方放一个手机，边听音乐或者看电视剧边做。
好了，我已经分享了杨幂的三个瘦腿招数，以及如何坚持。希望这套方法对你有一定的帮助。大家一定要坚持。坚持就是胜利。只有坚持下来，一定时间内腿才会好看。走吧。
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