在我们眼里，女明星仿佛是神奇的生物，出现在公众视野里总是一如既往的苗条。尤其是那些生完孩子很快回来的女明星，身材还是很美很辣的。她们瘦身的秘诀是什么？接下来我们就来看看。
一、孕期需要注意哪些问题？
1.体重控制应该从怀孕期间开始。
许多新妈妈产后超重。其实体重控制不应该只放在产后。很多女明星在怀孕期间也非常注重自己的体重。只要饮食合理，适当的轻运动，一般在生孩子前不会太胖。很多刚怀孕的准妈妈都会有一个误区，就是要多吃多喝才能给胎儿更充足的营养。事实上，并非如此。饮食均衡，营养搭配得当就够了。
2.怀孕期间可以做什么运动？
怀孕期间，妈妈通过做一些运动，会有更多的精力，为宝宝的顺利分娩做准备。只要问医生，在自身条件允许的情况下，每周可以做2.5小时的运动训练。散步和游泳都是非常好的选择。但要注意及时补充水分，感觉不适要立即停下来休息。
二、产后如何减肥？
1.把握减肥黄金期。
对于产妇来说，控制体重的黄金时期是产后半年内。如果产妇能在半年内恢复到孕前体重，8至10年后平均体重会增加2.4kg左右。如果产后体重减不下来，8 ~ 10年后体重平均增加8.3kg。
但是需要注意的是，坐月子期间不能减肥。产后两个月后可以酌情开始减肥，四个月后要加大减肥力度。
2、产后健身要注意有氧运动和力量训练相结合。
众所周知，有氧和无氧运动相结合才能达到最理想的健身效果。产后妈妈可以进入减肥阶段后，可以加大运动强度。
有氧运动的主要目的是恢复体能和减脂，形式多种多样。锻炼的形式可以是游泳、减肥健身操、有氧舞蹈、快走等。无氧运动可以听专业指导，针对不同部位进行力量训练。只要产妇按照科学的力量进行训练，就能尽快恢复肌肉的力量和苗条的身材。
3.产后注意健康饮食。
很多新妈妈产后都会补很多补剂，可以为护理宝宝提供更多的营养。其实合理搭配比过度进补更有利于产妇健康和身体恢复。首先，荤素要均衡，肉不能太多，汤要喝。而且你可以按照食谱准备健康的果蔬汁，保证营养丰富，易于消化。
另外，注意用餐顺序，避免乱吃乱喝。正确的用餐顺序应该是半小时后的汤-蔬菜-米饭-肉-水果。
那是明星产后减肥的方法。孕期注意控制体重，以减轻产后减肥的负担。长期以来，减肥一直是很多爱美人士的难题。就算是做母亲也不能自暴自弃。“闭嘴，两腿叉开”这六字金字不会错。希望这篇文章对有需要的人有帮助。
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