1.早上七点。
早上醒来睁开眼睛第一件事不是穿衣服，而是喝一杯开水减肥，补充身体流失的水分，清肠。如果肠胃不好，可以准备盐开水。这个时候可以起到清肠通便的作用。
没有胃病的人可以选择喝纯白开水。如果想美白，可以准备蜂蜜水。如果你是一个有雀斑的人，建议在床头柜上放一瓶正宗的陈醋，前一天晚上在床头柜上倒开水，然后在开水里滴两三滴陈醋，然后把水喝掉。如果长期坚持，雀斑会消失的无影无踪。
2.早上八点。
早上八点通常是你刚准备开始工作的时候。这时候喝一杯白开水减肥，也可以理清思绪，开始一天的工作。这个时候你选择的水可以是咖啡。为了提神，可以一整天保持清醒，提高工作效率。不喜欢咖啡的人可以选择泡一杯绿茶。绿茶可以缓解身心压力，让你在紧张的工作即将开始之前有良好的身心准备。
三。上午十一点钟
上午十一点是完成前半部分工作，吃午饭的时间。这杯水是一天中的第三杯水。建议喝纯白开水。既能补充身体水分，又能垫底，让减肥的女性午餐不会吃太多。如果此时额外饮酒，会影响午餐的食欲。
四点，下午一点。
午饭后，小睡一会儿，醒来。喝一杯白开水减肥，或者一杯花茶，让你从午睡梦中醒来，下午继续工作。菊花茶可以降火明目，适合经常看电脑的上班族。茶叶可以淡化、美白，适合爱美的女士饮用。
下午五、三点钟。
下午三点是上班的黄金时间。这个时候，你需要再喝一杯水来减肥。可以选择暖开白开，也可以续杯下午茶。这个时候人通常都在从事紧张的工作，不愿意打断自己正在做的事情去做别的事情，所以这个时候身体需要的这杯水就要用温白水来煮。
下午六、五点钟
饭前喝一杯水减肥。如果不喜欢喝白开水，又厌倦了白开水的平淡，建议选择绿茶。此时，太阳正在缓缓落山，夕阳一点一点地落下。一杯绿茶，绿茶的味道就会在这种背景下飘出来。该下班了，看着玻璃窗外慢慢落下的夕阳，喝一杯绿茶，喝一口美丽夕阳的味道。
下午七点。
晚饭后该去散步了。你需要喝一杯白开水来减肥，满足身体对水的需求。建议喝白开水，不加任何饮料。这时候带上水壶，和爱人、亲戚或者好朋友一起去散步，心情舒畅。
下午八、九点
睡前喝水通过喝一杯温牛奶来减肥。不过不建议等到太晚了再喝。建议一天八杯水中的最后一杯水定在九点，睡前一小段时间，这样就不会因为刚刚喝多了而睡不着。每晚九点喝一杯温牛奶的效果也有助于睡眠。
【一休原创，未经允许谢绝转载！】
