脸太胖怎么瘦下来秘诀

面部肥胖会大大降低人的颜值，影响人的形象。很多脸圆胖的女生都渴望减掉脸上的赘肉，但是一直没有找到合适的方法。想丢脸怎么办？如何减掉脸上的肥肉？让我们一起来看看吧。

一、经期按摩面部。

经期瘦脸可以看到更好的效果。经期不适合剧烈运动，但是很适合瘦脸按摩。经期按摩有助于血液循环通畅，对于脸部减脂可以达到事半功倍的效果。想瘦脸的女生可以在经期多按摩脸部。

第二，注意食物的选择

平时可以多吃高钾食物。高钾食物能促进体内新陈代谢，有助于消除面部浮肿。除了高钾食物，多吃一些能帮助你正常咀嚼和咬合的食物，有助于锻炼你的面部肌肉。

第三，合理安排饮食

要想瘦脸，关键是减肥。有些人认为必须节食才能减肥，但其实只要调整日常饮食也能达到减肥的效果。在日常饮食中，注意少盐少油，多吃低热量高蛋白食物，拒绝油腻油炸食品。合理的饮食可以达到减少体脂的效果，脸自然会变小。

第四，长期坚持运动

减肥的效果是最好的。为了达到最好的瘦脸效果，经常锻炼肯定是不可或缺的。运动不仅是最好的减肥方法，也是最难反弹的方法。很多人之所以减肥，丢面子，是因为坚持不了运动。如果你是一个决心要丢面子的女生，那就要一直坚持慢跑等运动。