晚餐吃什么减肥快 减肥期间晚餐怎么吃
鸡肉(作为食物)
低热量低碳水营养丰富，高蛋白，低热量，低碳水低脂肪，价格低廉。鸡胸肉的这些优点都是一致的。除微量元素外，它还富含维生素A、维生素C和维生素E等。
玉米
一些高脂肪高热量的食物千万不要当正餐吃，因为正餐后的活动量很少。这时，这些食物中的热量就会在体内堆积，变成脂肪，引起肥胖。晚餐食物的选择应以低热量为主，玉米是不错的选择。除了热量低，还具有钙、磷、维生素e等营养成分含量高的优点，清肠排毒只会让你吃了不会长肉。
芹菜
脸胖的女生其实很吃亏。当他们胖的时候，他们很容易被别人发现。多张嘴做咀嚼运动，带动面部肌肉，可以帮助瘦脸，这是一种物理方法。在食物的选择上，可以多吃芹菜，芹菜富含蛋白质、各种碳水化合物、矿物质等营养成分。其中大量的粗纤维可以起到很好的消除水肿的作用。同时，吃芹菜时需要用力咀嚼，是一种既有营养价值又有面子的优质食品。
魔芋
魔芋富含膳食纤维，具有明显的瘦身效果。魔芋吸水后在胃中迅速膨胀，增强饱腹感而不伤害消化系统，还能提高脂肪酶的活性和内分泌功能，快速分解和排泄脂肪。
豆浆
富含钙，还含有丰富的来自蛋白质的豆浆，可以补充人体一天辛苦工作后的需求。吃饭时喝一杯豆浆是个不错的选择。需要注意的是，睡前两小时不要喝豆浆。如果不能消化，就容易导致脂肪堆积。
