女人怎样可以丰胸

定期锻炼

运动是最常见的丰胸方法之一。要让胸部丰满有弹性，要加强胸肌，做一些俯卧撑和单双杠，或者早晚深呼吸几次，也能促进胸部发育。早晚做丰胸运动和深呼吸运动，不仅有利于胸肌的均匀发育，还能消除乳房两侧难看的附属乳房。但要想取得好的效果，必须早晚坚持，坚持不懈。

搭配饮食

乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的数量。适当增加胸部的脂肪量是提高丰满度最自然最健康的方法。另外，在饮食上要注意多吃富含维生素E和维生素B的食物。维生素B是体内合成雌激素不可或缺的成分。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、心脏、鸡蛋、牛奶及其制品。多吃富含维生素E的食物，如白菜、大白菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素E可以促进卵巢的发育和完善，从而增加成熟的卵细胞和黄体细胞。当雌激素分泌增加时，会刺激乳房发育。

辅助按摩

乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，还可以防止乳房松弛下垂，保持乳房的美观。正确的按摩手法是:四指并拢，拇指分开，双手托住两侧乳房，沿乳腺导管方向由外向中心打圈按摩。如果胸部向外，按摩的同时向中间推。如果是下垂的，同时向上推。注意不要用力过猛，一般5到10分钟，感觉微热。