西兰花怎样做更有营养

cf封号查询2022-08-03  5

西兰花怎么做有营养 西兰花应该怎么做有营养

1.蘑菇西兰花。材料:西兰花(500克)、香菇(鲜)(30克)、色拉油(30克)、淀粉(豌豆)(5克)、胡椒粉(3克)、盐(3克)、味精(2克)。

2、选择西兰花洗净,掰成小块,用开水浸泡,捞出,用冷水冲洗干净;

3.香菇用开水焯一下,捞出控水;

4.将淀粉与水混合形成水淀粉;

5.锅里放色拉油,炒西兰花和香菇,加一杯开水;

6.将花椒、精盐、味精放入锅中,烧开,用水淀粉勾芡,将汤汁浓缩。

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