1.西兰花一根，胡萝卜两根，葱，姜，蒜，盐，酱油，味精。
2.方法:将西兰花一个一个切开，然后从中间切开。将葱、姜和蒜切丝。将西兰花放入沸水中焯一下。
3.锅里放油，放入葱、姜、蒜，炒香，放入西兰花、胡萝卜，快速翻炒，放入酱油、盐、味精。打包一盘。招待朋友的话，可以装修一下，在自己家里吃，但是可以随便。
