1.准备银耳和水，枸杞和牛奶。
2、银耳泡水，切成小花备用；枸杞洗净。
3.将银耳、水、枸杞放入锅中，煮沸后小火炖30分钟，再加入冰糖煮沸溶解。
4.倒入牛奶，煮5分钟。
5、银耳是银耳，银耳有滋阴生精的作用，有养肺养胃的功效。银耳味甘、淡、平、无毒，归肺、胃、肾经。可用于治疗体虚咳嗽，以及肺燥症，如痰中带血、咳喘等津液不足的症状。也用于病后体虚，气短，乏力。银耳有很好的滋补作用，可以延缓衰老。
