香蕉燕麦片用微波炉烤多少时间

1.食材:燕麦片30g，纯牛奶60g，香蕉1根，鸡蛋1个，坚果适量，其他水果和你喜欢吃的食材。

2.燕麦片可以是即食的，也可以是超市出售的散装燕麦片。如果准备的是散装燕麦片，在牛奶中浸泡一会儿。香蕉的作用是提供甜味，而不是白糖。如果不喜欢，也可以用红枣和葡萄干代替。

3.首先处理燕麦，将牛奶和燕麦混合，用保鲜膜覆盖，静置1小时。如果谷物是散装的，只需浸泡2小时。因为燕麦片吸水膨胀，这里的牛奶要盖住燕麦片。

4.香蕉切片，坚果切碎，鸡蛋倒入容器中，拌匀备用。准备一个可以用微波炉加热的容器。先在容器底部铺一层香蕉，然后加入牛奶浸泡过的燕麦片，再铺一层香蕉片，然后淋上蛋液，撒上碎坚果。按这个顺序一层一层的放，每层不要太厚。这样做的目的是将蛋液和燕麦混合均匀，烤出来味道会更好。

5.最后将燕麦片杯放入微波炉中，大火加热8分钟。如果你喜欢吃干的东西，也可以多加热几分钟。