建议
注意饮食+运动
比较好
乌鲁木齐
曼哈顿健身
和
健群健身
两家健身所不错
你可以跳操
或者
慢跑
做有氧运动。
饮食
也要
注意尽量控制
高热量
高脂肪的
食品。
这样
减肥
才最有效果，也最健康。
祝您
身体健康
！
您好，乌鲁木齐美水丽人养生馆是一家集健身、SPA、美容、美发、美甲、美体等服务于一体的综合性养生会所。其中，健身房内设有先进的健身器材，拥有专业的健身教练，可以帮助客户达到健身目标。SPA服务是其中的重头戏，拥有多种SPA服务，可以帮助客户放松身心，提升身体的活力。美容、美发、美甲、美体等服务也都是极具特色的，可以帮助客户改善肌肤状况，美发服务可以帮助客户改变发型，美甲可以帮助客户改变手指甲的外观，美体服务可以帮助客户减肥塑形。此外，乌鲁木齐美水丽人养生馆还拥有一流的服务团队，提供优质的服务，让客户感受到贴心的服务。想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
