新疆人 一般几点钟起床睡觉？

新疆属于东六区，新疆和北京有两个小时的时差；新疆时间比北京时间晚两个小时。所以新疆的作息时间是这样的：

冬季作息时间：

上班时间为：上午10:00--14:00，下午15：30--19:30。

夏季作息时间：

上班时间为：上午10:00--14:00，下午16：00--20:00。

我在新疆上学+工作已经六年多了，他和内地相比有两个小时时差，比如北京时间8：00的时候，新疆时间为10：00。

因此如果你北京时间早起6：00、早睡22：00的话，那你在新疆8：00起床零点入睡就可以了；

像我们一般都快一点才睡的。

希望对你有帮助哦@#@

一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。

睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。

别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安，如果睡眠质量好，天天都睡美容觉。

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