红心奇异果营养价值

红心奇异果的功效与作用 红心奇异果的功效与作用有哪些

核心功效

美白、护肤、抗衰老、降低胆固醇。

桃心猕猴桃介绍

红心猕猴桃是一种食用和药用水果。它的皮是光秃秃的，肉是金黄色的，核是鲜红色的。每百克鲜果肉中含有C100-420毫克维生素C，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍。红心猕猴桃果肉细嫩，香气浓郁，口感香甜爽口，酸度极低，营养丰富，令人赏心悦目，赏心悦目。

功效和作用

1.美白养颜:红心猕猴桃的维生素C含量极高。每100g红心猕猴桃中的维生素C含量比苹果高10倍以上，因此具有美白养颜的功效。

2.抗衰老:红心猕猴桃富含花青素。花青素是一种强抗氧化剂。其抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上，比维生素e高50倍，能清除人体内的自由基，延缓衰老，防止紫外线对皮肤的伤害和引起皱纹。

3.降低胆固醇:红心猕猴桃的维生素C和黄酮类物质可以降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有助于预防心血管疾病。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

脾胃虚寒、腹泻、胃炎、胃酸过多、痛经者不宜食用。

一起吃饭不合适

牛奶:猕猴桃和牛奶一起吃会影响消化吸收，引起腹胀、腹痛、腹泻。

怎么吃

生食:用水果刀将猕猴桃从中间对半切开，然后用勺子沿着果皮边缘轻轻挖果肉食用。