焦虑导致的失眠

年底焦虑性失眠如期而至 教你四招抗焦虑

1.根据实际情况制定计划。

2.调整心态，适度减压。

3.补充自然因素

4.吃一些快乐的水果和香蕉会让你感觉更快乐。