如何睡好觉(没睡好觉头疼怎么缓解)
随着社会的发展
睡眠问题困扰着越来越多的城市人。
晚上辗转反侧睡不着。
不能早上起来发呆创建负载网络
指导老师:中医师——广州市中医院(广州针灸医院)肾内科主任赵伟:
春天，人体大脑分泌的激素会紊乱，当肝脏的分解功能出了问题，就会使肝气郁结，形成肝郁，化火为肝阳上亢，从而导致失眠。
长期睡眠失眠
会让人觉得累。
注意力不集中
会出现严重的后果，如记忆障碍。
街坊一定要重视！
今天我想给你介绍一个。
养肝安神汤
【材料】合欢花10克，猪肝120克，瘦肉60克，料酒适量。
合欢:
具有疏肝解郁，安神定志的功效，是治疗神经衰弱非常常见的药材。
猪肝:
有养肝、明目、养血的功效。但不适合患有冠心病、高血脂、高尿酸血症或痛风的人。
广州市中医院针灸科主任医师陈楚云:
喝汤后，可以按摩这三个穴位。双管齐下才能睡得更香。
1。百会穴
百会穴在前发际线正中直五寸。耳朵向前折，在耳尖画一条线。与前中线的交点为百会穴。睡前半小时，用中指按百会穴，用食指弹，会弹出声音。每次打100下后休息一下，经常打百会穴。具有壮阳、安神、醒脑开窍的功效。
2、安明
安明是耳垂后凹陷处的风池穴，枕骨以下凹陷处的风池穴。这两点中间的连线就是安明。大拇指周围按摩3-5分钟，力度以舒适为主。
3、失眠穴位
轻点失眠穴位，该穴位位于足底部分的脚跟中央。拍打要平稳有节奏，每分钟100次左右，可以缓解失眠、头痛等症状。
来源:广州医科大学附属中医医院。内容来自“城市事务专题搜索”栏目
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